Blutzucker umrechnen: von mmol/L in mg/dL und zurück

Zeigt dein Messgerät eine andere Zahl als die App? Dann kann es sein, dass beide denselben Blutzuckerwert in unterschiedlichen Einheiten anzeigen. Wenn du einen Wert abschreibst, notiere deshalb immer die Einheit sowie Datum und Uhrzeit der Messung dazu. So weißt du später noch, was du eingetragen hast.

Glucose and Blood Sugar Track unterstützt mg/dL und mmol/L. Schau also nach, welche Einheit dein Messgerät anzeigt und welche die App beim Eintragen verwendet.

Übernimm den Wert mit seiner Einheit

Bevor du einen Wert eintippst, schau auf die Einheit neben der Zahl auf dem Messgerät. Trag den Wert in genau dieser Einheit ein und wirf vor dem Speichern noch einen Blick darauf. Zeigt die App beim Eintragen die andere Einheit, stell zuerst in den App-Einstellungen die passende ein. Prüfe danach das Eingabefeld noch einmal, bevor du die Zahl eintippst.

Versuch nicht, die Einheit anhand der Größe der Zahl zu erraten. Fehlt sie in einer alten Notiz, such nach Möglichkeit den Originalwert am Messgerät. Findest du sie nicht mehr, sag das offen, wenn du mit jemandem über den Eintrag sprichst.

Der offizielle App-Store-Eintrag bestätigt, dass beide Einheiten unterstützt werden. Das grundlegende Blutzuckertagebuch ist kostenlos. Um einen Wert mit Einheit zu speichern, brauchst du weder einen Export noch eine Apple Watch.

Neuer Wert oder nur andere Anzeige?

Die Einheiten-Einstellung in der App legt fest, wie deine Blutzuckerwerte angezeigt werden. Stellst du sie um, können auch ältere Einträge im Verlauf in der anderen Einheit erscheinen. Neu gemessen wurde dadurch nichts: Du siehst denselben Wert, nur in einer anderen Einheit.

Kommt dir ein Eintrag seltsam vor, vergleiche Datum und Uhrzeit mit der ursprünglichen Messung und achte auf beiden Seiten auf die Einheit. Halte die Originalquelle bereit, während du nachsiehst. Und leg keinen zweiten Wert an, nur damit zwei Anzeigen übereinstimmen.

Stammen die Daten aus Apple Health, kannst du dort den einzelnen Eintrag öffnen und sehen, woher er kommt. Apple erklärt, wie du Health-Daten ansiehst und verwaltest. Im Artikel zu Datenquellen in Health steht, was du vergleichen solltest, bevor du zwei Einträge als zwei verschiedene Messungen einordnest.

Blutzucker umrechnen: mmol/L und mg/dL

Der Umrechnungsfaktor ist 18. Eine Laborleitlinie von Sacks und Kollegen (2023) in der Fachzeitschrift Diabetes Care nennt die Regel: Für den Weg von mg/dL zu mmol/L teilst du durch 18.

• Von mmol/L in mg/dL: mal 18.
• Von mg/dL in mmol/L: durch 18.

Zwei Rechenbeispiele: 6,5 mmol/L × 18 = 117 mg/dL. 150 mg/dL ÷ 18 = 8,33, gerundet 8,3 mmol/L.

Kleine Unterschiede zwischen zwei Anzeigen kommen meist vom Runden. Werte in mmol/L haben in der Regel eine Nachkommastelle, Werte in mg/dL sind ganze Zahlen. Rechnest du in die andere Einheit um und wieder zurück, kann am Ende eins mehr oder weniger herauskommen. 100 mg/dL ÷ 18 = 5,56, angezeigt als 5,6 mmol/L. 5,6 × 18 ergibt 100,8, gerundet also 101 mg/dL. Der Messwert selbst ist derselbe geblieben.

Willst du deine Werte in der anderen Einheit sehen, stell die Anzeige in den App-Einstellungen um, statt umgerechnete Zahlen neu einzutippen. Von Hand umrechnen lohnt sich, wenn du eine Notiz, einen Ausdruck oder eine Nachricht in der anderen Einheit lesen willst. Schreibst du einen umgerechneten Wert auf, notiere den Originalwert mit Einheit daneben, etwa „117 mg/dL (Messgerät: 6,5 mmol/L)“.

Beim Umrechnen ändert sich nur die Schreibweise der Zahl, nicht die Bedeutung des Messwerts.

Zeig die Einheit, wenn du Werte teilst

Schneidest du einen Screenshot zu knapp zu, fehlt schnell die Beschriftung, die die Zahl erklärt. Prüfe vor dem Senden, ob Einheit und Datum zu sehen sind, und wenn nötig auch die Uhrzeit. Persönliche Angaben, die nichts damit zu tun haben, kannst du ausblenden. Lass aber Wert, Einheit und Datum im Bild.

In einer schriftlichen Notiz bekommen Uhrzeit, Wert und Einheit eigene Felder, oder du schreibst sie in eine kurze Zeile. Arbeitet die Person, der du schreibst, mit der anderen Einheit, frag, was sie braucht, und schick ihr eine eindeutig beschriftete Ansicht oder einen Bericht.

PDF- und CSV-Exporte gibt es in Glucose and Blood Sugar Track mit Premium. Öffne die fertige Datei und prüfe Einheiten und Zeitraum. Öffnest du die CSV in einer Tabellenkalkulation, lies die Spaltenüberschriften, statt davon auszugehen, dass alles wie in der App aussieht. Wie du dabei vorgehst, steht im Artikel zur Berichtsvorbereitung.

Wenn du dich vertippt hast

Vermutest du einen Tippfehler, prüfe den richtigen Wert am Messgerät oder in einer anderen verlässlichen Originalaufzeichnung. Schreib die Abweichung zunächst woanders auf, während du herausfindest, wie sich der Eintrag korrigieren lässt. Schau dabei auf Ziffern, Einheit und Uhrzeit. Wenn dir unklar ist, wie die Bedienung funktioniert, frag den App-Support.

Hast du schon eine falsche Version verschickt, schick die richtige nach und sag dazu, welchen Wert du geändert hast. Was du im Tagebuch korrigierst, ändert nichts an Dateien oder Screenshots, die du schon verschickt hast.

Prüf vor dem Teilen, ob der Eintrag Einheit und Messzeit zeigt. Fehlt eines davon, ergänze es.