Cómo convertir mg/dL a mmol/L en tu diario de glucosa

Un valor de glucosa sin su unidad no dice gran cosa. Cuando una lectura pasa del medidor o del sensor a una app, una nota o un informe, es la unidad lo que permite leerla bien.

Por eso conviene guardar tres datos juntos: el valor, la unidad y la hora de la medición. Glucose and Blood Sugar Track funciona con mg/dL y con mmol/L, así que fíjate en qué unidad muestra tu medidor y cuál usa la app al introducir un valor.

Copia el resultado completo del medidor

Antes de escribir una lectura, mira la unidad que aparece junto al número en el medidor. Introduce el valor en esa misma unidad y échale otro vistazo antes de guardar. Si la pantalla de la app muestra la otra unidad, elige primero la correcta en los ajustes de la app y vuelve a mirar la pantalla antes de escribir el número.

No adivines la unidad por lo grande o pequeño que sea el número. Si una nota antigua no la lleva, busca la lectura original en el dispositivo si aún puedes. Si no la encuentras, dilo cuando hables de ese registro con alguien.

La ficha oficial de la aplicación confirma que admite las dos unidades. El registro básico de glucosa es gratuito. Para guardar una lectura con su unidad no necesitas exportar nada ni tener un Apple Watch.

Lo que guardas y lo que ves

El ajuste de unidades de la app cambia cómo se muestran tus lecturas de glucosa. Si lo cambias, las entradas antiguas del historial pueden aparecer en la otra unidad. No se ha medido nada nuevo: es la misma lectura, en otra unidad.

Si una entrada te parece rara, compara su fecha y hora con la medición original y fíjate en la unidad de cada pantalla. Ten a mano la fuente original mientras lo revisas. Y no añadas otra lectura solo para que dos pantallas muestren el mismo número.

Si los datos llegan desde Salud de Apple, puedes abrir el registro concreto y ver de dónde viene. Apple explica cómo ver y gestionar estos datos. La guía sobre las fuentes de Salud te dice qué comparar antes de dar por hecho que dos entradas son dos mediciones distintas.

Cómo convertir mg/dL a mmol/L y al revés

Para convertir entre las dos unidades se usa el factor 18. Sacks y colaboradores (2023) lo recogen en una guía de laboratorio publicada en Diabetes Care: para pasar de mg/dL a mmol/L, se divide entre 18.

• De mmol/L a mg/dL: multiplica por 18.
• De mg/dL a mmol/L: divide entre 18.

Dos ejemplos, solo como cálculo: 6,5 mmol/L × 18 = 117 mg/dL. 150 mg/dL ÷ 18 = 8,33, que se redondea a 8,3 mmol/L.

Las pequeñas diferencias entre dos pantallas suelen venir del redondeo. Los valores en mmol/L se muestran normalmente con un decimal, y los de mg/dL, como números enteros. Si conviertes de mg/dL a mmol/L y luego vuelves a mg/dL, el redondeo puede dejar una diferencia de 1 mg/dL. 100 mg/dL ÷ 18 = 5,56, que aparece como 5,6 mmol/L. Y 5,6 × 18 = 100,8, que se redondea a 101 mg/dL. La lectura sigue siendo la misma.

Si prefieres ver tus lecturas en la otra unidad, cambia la unidad de visualización en los ajustes de la app en lugar de volver a escribir los números convertidos. Convertir a mano tiene sentido cuando necesitas leer una nota, un informe impreso o un mensaje que usa la otra unidad. Si apuntas un número convertido, deja al lado el valor y la unidad originales, por ejemplo: «117 mg/dL (medidor: 6,5 mmol/L)».

Convertir solo cambia cómo se escribe el número, no lo que significa la lectura.

Que la unidad se vea al compartir

Si recortas demasiado una captura, puede desaparecer la etiqueta que explica el número. Antes de enviar una lectura, comprueba que se ven la unidad y la fecha, y también la hora si importa. Oculta los datos personales que no vengan al caso, pero deja a la vista el resultado con su contexto.

En una nota escrita, pon la hora, el valor y la unidad en campos separados o en una línea corta. Si la persona que lo va a recibir usa la otra unidad, pregúntale cuál prefiere y envíale una vista o un informe bien etiquetados.

Exportar a PDF y CSV en Glucose and Blood Sugar Track requiere Premium. Abre el archivo cuando esté listo y revisa las unidades y el intervalo de fechas. Si abres el CSV en una hoja de cálculo, lee los encabezados de las columnas en vez de suponer que todo se ve igual que en la app. La guía para preparar informes explica cómo hacer esa revisión.

Resuelve las diferencias antes de compartir

Si crees que te equivocaste al escribir un valor, confirma el resultado correcto en el dispositivo o en otro registro original fiable. Apunta la diferencia aparte mientras averiguas cómo se corrige la entrada. Revisa la hora, las cifras y la unidad. Si no tienes claros los controles de la app, pregunta a soporte.

Si ya enviaste una copia con un error, indica qué lectura corregiste al mandar la nueva. Cambiar el diario no modifica un archivo ni una captura que enviaste antes.

Antes de compartir, comprueba que el registro indique la unidad y cuándo se midió. Si falta algo, añádelo.